• standaard

Personal Training - Afslanken - Coaching

Personal Training

Met Personal Training leer je efficiënt bewegen en trainen, op een verantwoorde en veilige manier. Daarbij passen wij het programma aan jouw niveau en jouw wensen aan, zodat je motivatie onverminderd hoog blijft en je resultaat zult zien.

Personal Training is iets voor jou als jij:

– lekker in je vel wilt zitten, zowel fysiek als mentaal

– fysiek wilt herstellen of opbouwen

– beter wilt presteren in je werk, sport of hobby

Personal Training (één op één)

Volledig persoonlijke aandacht krijg je met je eigen Personal Trainer tijdens een sessie van 50 minuten. Dit is inclusief een uitgebreide intake en screening. Je krijgt toegang tot een online portaal van Virtuagym.

Personal Duo Training (één op twee)

Samen met iemand anders de aandacht én de kosten delen. Het is fijn als je beiden dezelfde doelstelling hebt, maar dit is niet noodzakelijk.

Small Group Training (vier tot zes deelnemers)

Spreekt binnen een groep lekker bezig zijn je aan, dan is Small Group Training bij uitstek iets voor jou. En het is ook nog eens ons voordeligste persoonlijke trainingsprogramma.

Onze trainingsspecialisaties

  • Cardioboksen: een uitdagende manier om de stress van je af te slaan en te werken aan je conditie
  • Animal Flow en Pilates: een pittige maar speelse manier om met je lichaam in contact te komen
  • Functioneel trainen: je traint voor een specifiek doel. Dit kan een obstacle run zijn, of gewoonweg een goede push-up of een pull-up kunnen doen

Onze tarieven

Vitality Worx biedt verschillende pakketten en abonnementen voor personal training en coaching, aansluitend op jouw wensen en budget. Je kunt al starten met Personal Training vanaf 21 euro per week!

Wij leren je graag kennen. Een kennismakingsgesprek kost je uiteraard niets.

Afslanken

Wil je eindelijk eens een dieet kunnen volhouden? Word je gek van dat stemmetje in je hoofd? Word je moe van al die verleidingen?

Als je antwoord op deze vragen ‘ja’ is, dan kunnen wij ons voorstellen dat je wel wat hulp kunt gebruiken. Wij bieden zowel individuele coaching als groepsprogramma’s aan. Je zult leren dat het je op je wilskracht alleen niet gaat lukken. Wij leren je om je relatie met voeding te herstellen en te luisteren naar je lichaam.

Het beste dieet is het dieet dat jij kunt volhouden. En wij brengen je bij hoe je dat moet doen.

21 dagen Challenge

Leer de basics in dit pittige groepsprogramma. In deze Challenge ga je écht de reset-knop indrukken. Deze 21 dagen zijn de eerste stap in de goede richting.

Startdata: 5 februari, 9 april, 25 juni, 10 september en 3 december 2018

Tarieven: 69 euro voor leden, 99 euro voor niet-leden

6 weken Strong en Fit Challenge

Deze Challenge gaat een stuk verder dan de 21 dagen Challenge. Je ontvangt niet alleen een trainings- en voedingsplan, maar door het zetten van structurele stappen zul je grote veranderingen gaan zien. Naast huiswerkopdrachten ontvang je tijdens de wekelijkse coaching mentale en emotionele ondersteuning. Ook dit is een groepsprogramma.

Startdata: 15 januari, 12 maart, 14 mei, 3 september en 29 oktober 2018

Tarieven: 169 euro voor leden, 299 euro voor niet-leden

Voor meer informatie kun je uiteraard contact met ons opnemen. Wij helpen je dan graag verder.

Coaching

Soms weet je het gewoon even niet meer. Niets loopt lekker: te veel stress en te weinig energie. Geen doel of motivatie. In een dergelijk geval kunnen onze coaches je sterken. Onze specialisaties zijn stressmanagement en life(style) coaching. Je zou het ook ‘vitaliteitscoaching’ kunnen noemen.

Graag willen wij, in een kosteloos kennismakingsgesprek van 20 minuten met jou, ontdekken waar jij behoefte aan hebt. Het is mogelijk om, afhankelijk van jouw behoeften, een serie van drie, vijf of tien sessies te kiezen. Een sessie bestaat uit 60 minuten één-op-één coaching.

Heb je stress en weet je er geen raad meer? Zit je vast in je leven en mis je focus?

Neem dan eens contact met ons op. Dan gaan we kijken wat wij je kunnen bieden.

Ervaar een Experience Training/Coach sessie met jouw eigen Personal Trainer of Vitaliteitscoach

Vul onderstaand formulier in. Dan nemen wij binnen één werkdag contact met je op.

  • * velden zijn verplicht.

Nieuws

  • Het 6 weken personal afslank en fit plan!

    Beste leden, Op 1 januari starten velen van jullie met de goede voornemens...

    Lees meer
  • Sporter van de maand: Tom van Amerongen

    foto uit 2004 Hoi Tom, hoe gaat het met je? Kun je me vertellen hoe je bi...

    Lees meer
Meer nieuws
  • reclame1

    Gezond Gewicht

    Een gezond gewicht begint met veranderen van gedrag en voeding. Hier hebben wij specifieke programma’s voor.

  • reclame2

    Optimale Conditie

    Wij bieden diverse lessen aan en beschikken over professionele apparatuur om aan uw conditie te werken.

  • reclame3

    Kracht

    Het trainen van kracht kan bij ons in speciale specifieke lessen, apparatuur, lossen halters en dumbells.

  • reclame 4

    Wellness

    Volg specifieke lessen zoals yoga en pilates. Geniet van de sauna, zonnebank en dvd uitleen service. Inspanning en ontspanning

  • Marleen

    "Een fijne sportschool met top begeleiding naar je doel, heel erg fijn! Goede motivatie om door te gaan!"

    Marleen
  • Gill

    "Supergezellige sportschool waar de mens op nummer één staat."

    Gill
  • Claudia

    "Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

    Claudia
  • Joost

    "Een begrip in Hillegersberg-Schiebroek. De betere en hippe sportschool. Waar ook tijd is om te kletsen..."

    Joost