• michell

Personal Training - Afslanken - Coaching

Welkom

 

 

 

 

 

Mijn naam is Michell Kläring en ik geef personal training, leefstijl en vitaliteitsbegeleiding bij Sportingclub de Uitweg. Dit doe ik onder mijn bedrijfsnaam Vitality Worx. Mijn visie met Vitality Worx  is om iedereen zijn of haar beste leven te kunnen laten leven. 

Inmiddels heb ik al honderden cliënten geholpen met het behalen van hun resultaten.

Een aantal van hen aan het woord:

Marieke, 39 jaar, Project Coordinator and Scientist 

"Aanvankelijk zat ik lichamelijk en geestelijk niet goed in mijn vel. Dat ik mij na vijf maanden zo goed zou voelen had ik mij niet kunnen bedenken. Michell heeft hier een grote bijdrage aan geleverd!" 

Leontine, 55 jaar, Directeur Pogo2Works

"De vitaliteitsdiensten van Vitality Worx hebben bijgedragen aan een nieuw leven met minder stress, meer energie en hernieuwde motivatie." 

Bram, 37 jaar, Supply Chain manager

"Ik heb het plezier in sporten weer terug gevonden en ben in totaal 15 kg afgevallen.

Tevens ben ik qua voeding bewuster gaan leven en meer achter het fornuis te vinden naar tevredenheid van mijn vrouw."

Niels, 50 jaar, Docent natuurkunde/ scheikunde

"Begin dit jaar ben ik gestart met het performance programma van Vitality Worx. De uitdaging voor mij was een nieuwe manier van trainen en het veranderen van mijn voedingspatroon.  Dankzij een duidelijke hand out, de lijfstijl- en voedingsapps en de trainingen van Michell is mij dat zeker gelukt.

Het resultaat mocht er zijn, een betere conditie en een iets lager vetpercentage. Na deze 6 weken ben ik door blijven gaan op de ingeslagen weg.

De hulp van Michell hierbij was onontbeerlijk. Ook zijn adviezen en aanpassingen van de trainingen waren prima.

Een aanrader voor iedereen die graag een uitdaging zoekt voor zichzelf!"

Mijn visie

Ik vind dat kwalitatief goed bewegen belangrijk is. Daarom worden de oefeningen rustig opgebouwd en afgestemd op jouw niveau. Er wordt zo vaak geoefend totdat je het kan. De belasting wordt stap voor stap groter. Veiligheid staat voorop, naast progressie uiteraard.

Mijn adviezen, trainingen en coachingvaardigheden zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen. Ik wil blijven leren op vlakken van training, coaching, voedingsgedrag, stressmanagement, depressie en andere vitaliteitsonderwerpen.

Ik ben dol op de natuur, sporten, koken voor anderen, lekker eten en een goede film kijken.

Ik woon samen in Rotterdam met Bo, onze twee poezen Pippi en Pien, kater Pleun en kanarie Anita.

Op mijn website www.vitalityworx.nl vind je meer over wie ik ben en wat ik aanbied.

Met vitale groet,

Michell Kläring

Personal trainer, leefstijl en vitaliteitscoach.

P.S. kennismaken is kosteloos en altijd mogelijk! Vul het formulier onderaan in.

Personal Training

Investeer in jezelf in 2018 met Personal Training:

Speciaal voor 10 vrouwen uit Rotterdam e.o.:

Met Personal Training leer je efficiënt bewegen en trainen, op een verantwoorde en veilige manier. Daarbij passen wij het programma aan jouw niveau en jouw wensen aan, zodat je motivatie onverminderd hoog blijft en je resultaat zult zien.

Personal Training is iets voor jou als jij:

– lekker in je vel wilt zitten, zowel fysiek als mentaal

– fysiek wilt herstellen of opbouwen

– beter wilt presteren in je werk, sport of hobby

Personal Training (één op één)

Volledig persoonlijke aandacht krijg je met je eigen Personal Trainer tijdens een sessie van 50 minuten. Dit is inclusief een uitgebreide intake en screening. Je krijgt toegang tot een online portaal van Virtuagym.

Personal Duo Training (één op twee)

Samen met iemand anders de aandacht én de kosten delen. Het is fijn als je beiden dezelfde doelstelling hebt, maar dit is niet noodzakelijk.

Small Group Training (drie tot vijf deelnemers)

Spreekt binnen een groep lekker bezig zijn je aan, dan is Small Group Training bij uitstek iets voor jou. En het is ook nog eens ons voordeligste persoonlijke trainingsprogramma.

Mijn trainingsspecialisaties zijn:

  • Cardioboksen: een uitdagende manier om de stress van je af te slaan en te werken aan je conditie
  • Animal Flow en Pilates: een pittige maar speelse manier om met je lichaam in contact te komen
  • Functioneel trainen: je traint voor een specifiek doel. Dit kan een obstacle run zijn, of gewoonweg een goede push-up of een pull-up kunnen doen

Investeren in jezelf

Vitality Worx biedt verschillende pakketten en abonnementen voor personal training en coaching, aansluitend op jouw wensen en budget. Je kunt al starten met Personal Training vanaf 21 euro per week!

Wij leren je graag kennen. Een kennismakingsgesprek kost je uiteraard niets.

Afslanken

Wil je eindelijk eens een dieet kunnen volhouden? Word je gek van dat stemmetje in je hoofd? Word je moe van al die verleidingen?

Als je antwoord op deze vragen ‘ja’ is, dan kunnen wij ons voorstellen dat je wel wat hulp kunt gebruiken. Wij bieden zowel individuele coaching als groepsprogramma’s aan. Je zult leren dat het je op je wilskracht alleen niet gaat lukken. Wij leren je om je relatie met voeding te herstellen en te luisteren naar je lichaam.

Het beste dieet is het dieet dat jij kunt volhouden. En ik breng je bij hoe je dat moet doen en blijven doen.

21 dagen Challenge

Leer de basics in dit pittige groepsprogramma. In deze Challenge ga je écht de reset-knop indrukken. Deze 21 dagen zijn de eerste stap in de goede richting.

Startdata: op aanvraag

Tarieven: 75 euro voor leden, 99 euro voor niet-leden

6 weken Strong en Fit Challenge

Deze Challenge gaat een stuk verder dan de 21 dagen Challenge. Je ontvangt niet alleen een trainings- en voedingsplan, maar door het zetten van structurele stappen zul je grote veranderingen gaan zien. Naast huiswerkopdrachten ontvang je tijdens de wekelijkse coaching mentale en emotionele ondersteuning. Ook dit is een groepsprogramma.

Startdata: op aanvraag

Tarieven: 169 euro voor leden, 299 euro voor niet-leden

Voor meer informatie kun je uiteraard contact met ons opnemen. Wij helpen je dan graag verder.

Coaching

Soms weet je het gewoon even niet meer. Niets loopt lekker: te veel stress en te weinig energie. Geen doel of motivatie. In een dergelijk geval kunnen onze coaches je sterken. Mijn specialisaties zijn vitaliteit en leefstijl coaching. 

In een kosteloos kennismakingsgesprek van 20 minuten met jou, ontdekken wij waar jij behoefte aan hebt. Het is mogelijk om, afhankelijk van jouw behoeften, een serie van drie, vijf of tien sessies te kiezen. Een sessie bestaat uit 60 minuten één-op-één coaching.

Heb je stress en weet je er geen raad meer? Zit je vast in je leven en mis je focus?

Neem dan eens contact met mij op. Dan gaan we kijken wat wij je kunnen bieden.

Ervaar een Experience Training/Coach sessie met jouw eigen Personal Trainer of Vitaliteitscoach

Vul onderstaand formulier in. Dan nemen wij binnen één werkdag contact met je op.

  • * velden zijn verplicht.

Nieuws

  • Loop jij ook vast met je training? Verveelt je schema je? Of boek je geen progressie?

    Loop jij ook vast met je training? Verveelt je schema je? Of boek je geen pro...

    Lees meer
  • De 6-Weken Bootcamp Afvalrace bij Sportingclub De Uitweg

    Start nu bij de Uitweg met een 6-Weken Bootcamp Afvalrace, speciaal voor 20 v...

    Lees meer
Meer nieuws
  • reclame1

    Gezond Gewicht

    Bereik met diverse programma’s een gezond gewicht en ontdek hoe voeding en leefstijl hieraan kunnen bijdragen

    Lees meer
  • reclame2

    Optimale Conditie

    Met behulp van professionele cardio-apparatuur en groepslessen werk je bij ons op een prettige manier aan een betere conditie

    Lees meer
  • reclame3

    Kracht

    Ontwikkel je lichaamskracht met behulp van zowel onze geavanceerde krachtapparatuur als onze vrije gewichten

    Lees meer
  • reclame 4

    Wellness

    Tijdens onze ontspannen yoga- en pilateslessen ontwikkel je naast sterke spieren ook een betere houding en souplesse

    Lees meer
  • Marleen

    "Een fijne sportschool met top begeleiding naar je doel, heel erg fijn! Goede motivatie om door te gaan!"

    Marleen
  • Gill

    "Supergezellige sportschool waar de mens op nummer één staat."

    Gill
  • Claudia

    "Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

    Claudia
  • Joost

    "Een begrip in Hillegersberg-Schiebroek. De betere en hippe sportschool. Waar ook tijd is om te kletsen..."

    Joost

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.