• standaard

Loop jij ook vast met je training? Verveelt je schema je? Of boek je geen progressie?

Loop jij ook vast met je training? Verveelt je schema je? Of boek je geen progressie? Lees dan dit korte artikel van Michell Kläring, beweeg- en vitaliteitscoach bij Sportingclub De Uitweg.

Als je al een tijdje bezig bent met je work-out kunnen er een aantal negatieve gedachten en gevoelens ontstaan. Gedachten als: wat ben ik nu eigenlijk aan het doen als ik train? Of: ik snap de beweging niet helemaal. Of: ik weet niet waar ik het allemaal voor doe!

Zonder dat je er erg in hebt kan er hierdoor irritatie of frustratie ontstaan. Als deze gevoelens een tijdje sluimeren merk je dat je eigenlijk niet zoveel zin meer hebt om te trainen. Je gaat minder vaak naar de sportschool en maakt je training vaak niet helemaal af. En dat lekkere voldane gevoel na je work-out is dan wel verdwenen. Weet je wat, laat maar, denk je dan. Voordat je het weet ben je drie weken niet meer wezen sporten.

Wat gebeurt er dan? Je voelt je waarschijnlijk nog slechter over jezelf en je veroordeelt jezelf omdat je niet meer gaat. Op je werk ben je ook al niet te genieten. Dat eist zijn tol waardoor je slecht slaapt, en de negatieve vicieuze cirkel is rond.

Maar dit scenario is te voorkomen. Ik zal je uitleggen hoe. Om te beginnen: sta eens stil bij wat je ervaart, en vraag je af waar dat vandaan kan komen. Dan kun je gaan kijken wat je daar aan zou kunnen doen.

De volgende tips heb ik voor je:

1. Hou regelmatig contact met onze fitnessbegeleiders. Samen kom je verder dan alleen. Laat je informeren en adviseren.

2. Doe niet iets waar je geen plezier aan beleeft. Zonde van je tijd. Ga op zoek naar iets wat je wel leuk vindt.

3. Als je iets doet wat je wel aardig vindt, zou je je gedachten erover kunnen veranderen zodat je er meer voldoening uit kunt halen. Zo wordt het je moeite waard.

4. Stel jezelf de vraag: Waarvoor train ik nou echt? Met het antwoord op deze vraag kun je bekijken of je training aansluit op je doel.

5. Weet dat een kort gesprek met mij gratis is. We kunnen kijken naar wie jij bent en wat je wilt. Natuurlijk kun je uitgebreider advies of begeleiding krijgen, maar dit doen we alleen als jij dit zelf aangeeft.

Normaliter wordt een trainingsschema 8 à 12 weken aangehouden, uiteraard met een progressieve lijn. Daarna is het de gewoonte om het aan te passen. Doe jij al langer dan 12 weken hetzelfde, dan kun je gewoon om een nieuw schema vragen. Dit hoeft natuurlijk niet wanneer je tevreden bent met wat je doet.

Mocht je nog nooit een gesprek met mij gehad hebben en ben je wel nieuwsgierig naar wat ik te bieden heb, neem dan gerust contact met mij op!

Michell Kläring

info@vitalityworx.nl
06-24733976

Nieuws

  • 4 Wijze lessen over stress die iedereen zou moeten weten

    Door Michell Klaring - Inleiding In dit blog wil ik graag het welbekend...

    Lees meer
  • Mededeling laag btw-tarief van 6 % naar 9%

    Géén btw verhoging op sport De btw-verhoging van 6% naar...

    Lees meer
Meer nieuws
  • reclame1

    Gezond Gewicht

    Bereik met diverse programma’s een gezond gewicht en ontdek hoe voeding en leefstijl hieraan kunnen bijdragen

    Lees meer
  • reclame2

    Optimale Conditie

    Met behulp van professionele cardio-apparatuur en groepslessen werk je bij ons op een prettige manier aan een betere conditie

    Lees meer
  • reclame3

    Kracht

    Ontwikkel je lichaamskracht met behulp van zowel onze geavanceerde krachtapparatuur als onze vrije gewichten

    Lees meer
  • reclame 4

    Wellness

    Tijdens onze ontspannen yoga- en pilateslessen ontwikkel je naast sterke spieren ook een betere houding en souplesse

    Lees meer
  • Marleen

    "Een fijne sportschool met top begeleiding naar je doel, heel erg fijn! Goede motivatie om door te gaan!"

    Marleen
  • Gill

    "Supergezellige sportschool waar de mens op nummer één staat."

    Gill
  • Claudia

    "Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

    Claudia
  • Joost

    "Een begrip in Hillegersberg-Schiebroek. De betere en hippe sportschool. Waar ook tijd is om te kletsen..."

    Joost

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.