• fitheid-en-gezondheid

Fitheid en Gezondheid

Fitheid en Gezondheid

Fitheid en gezondheid zijn zeer actuele thema’s die overal voorbij komen tegenwoordig, speciale TV programma’s en overal op Facebook of andere social media kanalen.

Maar wat werkt? Hoe wordt je fitter en gezonder? En hoeveel tijd ben je kwijt?

We vergen tegenwoordig steeds meer van ons lichaam, we willen carrière maken en ook nog voor een gezin zorgen. Maar de basisvoorwaarden om dit te kunnen wordt vaak vergeten dat is fitheid en gezondheid.

Zijn fitheid en gezondheid hetzelfde?

Het antwoord hierop is nee, je kan fit zijn maar heel ongezond leven door alleen maar te kijken naar de macronutriënten eiwitten, koolhydraten en vetten. Je wordt fit, je spieren worden groter en je hebt meer uithoudingsvermogen. Maar je weerstand, gezondheid kan achteruitgaan doordat je niet gevarieerd eet en alleen maar bijvoorbeeld je eiwitten binnen krijgt uit die eiwitpotten.

Gezondheid heeft te maken met het gevarieerd en uitgebalanceerd eten. Zorgen dat je wel de juiste verhouding van voedingstoffen binnen krijgt, maar tegelijk ook de bronnen waar je het vandaan krijgt onder de loep neemt. Maar hou het simpel, alles wat uit de natuur komt is vaak wat je echt nodig hebt. Dus eiwitten, koolhydraten en vetten die simpelweg uit de natuur komen, niet geraffineerd en als het kan biologisch, dan zit je helemaal goed.

Fitter worden, hoe dan?

Probeer intensief te sporten, daag jezelf uit en probeer uit je comfort zone te komen. HIIT (High Intensity Interval Training) is een voorbeeld om super snel, super fit te worden. Het enige voorwaarde is wel dat je bereid moet zijn om hard te willen werken, anders werkt het niet :-)

Hoeveel tijd ben je kwijt?

HIIT (High Intensity Interval Training) hoeft helemaal niet lang te duren, 2x per week 30 minuten HIIT is al genoeg om fit te worden.

Nieuws

  • 4 Wijze lessen over stress die iedereen zou moeten weten

    Door Michell Klaring - Inleiding In dit blog wil ik graag het welbekend...

    Lees meer
  • Mededeling laag btw-tarief van 6 % naar 9%

    Géén btw verhoging op sport De btw-verhoging van 6% naar...

    Lees meer
Meer nieuws
  • reclame1

    Gezond Gewicht

    Bereik met diverse programma’s een gezond gewicht en ontdek hoe voeding en leefstijl hieraan kunnen bijdragen

    Lees meer
  • reclame2

    Optimale Conditie

    Met behulp van professionele cardio-apparatuur en groepslessen werk je bij ons op een prettige manier aan een betere conditie

    Lees meer
  • reclame3

    Kracht

    Ontwikkel je lichaamskracht met behulp van zowel onze geavanceerde krachtapparatuur als onze vrije gewichten

    Lees meer
  • reclame 4

    Wellness

    Tijdens onze ontspannen yoga- en pilateslessen ontwikkel je naast sterke spieren ook een betere houding en souplesse

    Lees meer
  • Marleen

    "Een fijne sportschool met top begeleiding naar je doel, heel erg fijn! Goede motivatie om door te gaan!"

    Marleen
  • Gill

    "Supergezellige sportschool waar de mens op nummer één staat."

    Gill
  • Claudia

    "Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

    Claudia
  • Joost

    "Een begrip in Hillegersberg-Schiebroek. De betere en hippe sportschool. Waar ook tijd is om te kletsen..."

    Joost

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.